腰痛1分間体操 : 腰がいたけりゃおしりを伸ばしなさい
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腰痛1分間体操 : 腰がいたけりゃおしりを伸ばしなさい
講談社, 2015.7
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ヨウツウ 1プンカン タイソウ : コシ ガ イタケリャ オシリ オ ノバシナサイ
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- 第１章 みんなが思い込んでいる腰痛のウソ（腰痛はあって当たり前ではありません；腰痛のもとは坐骨神経の炎症です ほか）
- 第２章 治したい人のためのストレッチ実践編（ふくらはぎ・アキレス腱のストレッチ；ハムストリングス周囲のストレッチ ほか）
- 第３章 日常生活での注意（顔の洗い方 朝は特に注意が必要です；携帯スマホ 胸を張ってあごを引いてください ほか）
- 第４章 治療と生活の見直し例（腰痛知識いっぱいで素直になれない人がほとんどです；治そうとしていないのは「あなた」です ほか）
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