女子の体幹プログラム : 美しいカラダに変わる
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女子の体幹プログラム : 美しいカラダに変わる
日本文芸社, 2015.9
- タイトル読み
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ジョシ ノ タイカン プログラム : ウツクシイ カラダ ニ カワル
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内容説明・目次
内容説明
体幹力のある女子は、強く、美しく、若々しい。無理のないペースで続く！ストレッチ＆エクササイズ。理想のカラダをつくる、目的別「体幹プログラム」を紹介。
目次
- １ 太らない。老けない・疲れない！女子の「体幹力」の基本（女子だからこそ！体幹をきたえるメリット；体幹をきたえて“健康美女”になろう ほか）
- ２ ストレッチで体幹を柔軟にする（肩のストレッチ；胸のストレッチ ほか）
- ３ エクササイズで体幹をきたえる（拝みひじ上げ；二の腕立て ほか）
- ４ 目的別トレーニング・プログラム（トレーニングの基本；ダイエットに効くプログラム ほか）
「BOOKデータベース」 より
