マインドフルネス : 心を浄化する瞑想入門
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書誌事項
マインドフルネス : 心を浄化する瞑想入門
KADOKAWA, 2015.10
- タイトル別名
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Mindfulness : how to live well by paying attention
心を浄化する瞑想入門マインドフルネス
- タイトル読み
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マインドフルネス : ココロ オ ジョウカ スル メイソウ ニュウモン
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注記
マインドフルネスの実践に役立つおすすめの本: p232-234
内容説明・目次
内容説明
不安とストレスから解放され、集中力が高まる！１日数分からはじめる９週間トレーニング。Ｇｏｏｇｌｅ、アップル、Ｆａｃｅｂｏｏｋ、教育機関、医療機関—。全世界から注目を集める話題の瞑想法。
目次
- １ 基礎をつくる（マインドフルネスがもたらすもの；種をまく）
- ２ 気づき（ものの見方を学ぶ；空間をひろげる）
- ３ 寄り添い、一体化させる（心身を一体化させる；前を向く；執着を手放す）
- ４ 選択（マインドフルな行動；一体感）
「BOOKデータベース」 より