マインドフルネス : 心を浄化する瞑想入門
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書誌事項
マインドフルネス : 心を浄化する瞑想入門
KADOKAWA, 2015.10
- タイトル別名
-
Mindfulness : how to live well by paying attention
心を浄化する瞑想入門マインドフルネス
- タイトル読み
-
マインドフルネス : ココロ オ ジョウカ スル メイソウ ニュウモン
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注記
マインドフルネスの実践に役立つおすすめの本: p232-234
内容説明・目次
内容説明
不安とストレスから解放され、集中力が高まる!1日数分からはじめる9週間トレーニング。Google、アップル、Facebook、教育機関、医療機関—。全世界から注目を集める話題の瞑想法。
目次
- 1 基礎をつくる(マインドフルネスがもたらすもの;種をまく)
- 2 気づき(ものの見方を学ぶ;空間をひろげる)
- 3 寄り添い、一体化させる(心身を一体化させる;前を向く;執着を手放す)
- 4 選択(マインドフルな行動;一体感)
「BOOKデータベース」 より