マインドフルネス : 心を浄化する瞑想入門
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マインドフルネス : 心を浄化する瞑想入門
KADOKAWA, 2015.10
- Other Title
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Mindfulness : how to live well by paying attention
心を浄化する瞑想入門マインドフルネス
- Title Transcription
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マインドフルネス : ココロ オ ジョウカ スル メイソウ ニュウモン
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Note
マインドフルネスの実践に役立つおすすめの本: p232-234
Description and Table of Contents
Description
不安とストレスから解放され、集中力が高まる！１日数分からはじめる９週間トレーニング。Ｇｏｏｇｌｅ、アップル、Ｆａｃｅｂｏｏｋ、教育機関、医療機関—。全世界から注目を集める話題の瞑想法。
Table of Contents
- １ 基礎をつくる（マインドフルネスがもたらすもの；種をまく）
- ２ 気づき（ものの見方を学ぶ；空間をひろげる）
- ３ 寄り添い、一体化させる（心身を一体化させる；前を向く；執着を手放す）
- ４ 選択（マインドフルな行動；一体感）
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