確実に速くなるランニングの科学
著者
書誌事項
確実に速くなるランニングの科学
池田書店, [2015.10]
- タイトル別名
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ランニングの科学 : 確実に速くなる
- タイトル読み
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カクジツ ニ ハヤク ナル ランニング ノ カガク
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注記
出版年はブックジャケットによる
主な参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
本書では、ランニングに必要なスポーツ解剖学・生理学・力学をまとめ、科学に基づいた正しい走り方を紹介しました。栄養素の基礎知識、休養のとり方、故障したときの対処法、レース対策もまとめています。基礎を身に付けたい初心者はもちろん、サブ４、サブ３を目指すランナーまで、幅広くオススメすることができます。
目次
- １ 強いランナーを目指そう！
- ２ ランニングを科学する
- ３ 自分に最適なフォームを見つける
- ４ 悩み別！理想の走り方を身に付ける方法
- ５ 効率よく走力を高めるためのトレーニング
- ６ 走力をさらに上げるランニングの科学
- ７ どんなに走っても故障しない走り方を身に付ける
- ８ レース本番で最高のパフォーマンスを発揮するために
「BOOKデータベース」 より