日本人が世界一になるためのサッカーゆるトレーニング55
著者
書誌事項
日本人が世界一になるためのサッカーゆるトレーニング55
KADOKAWA, 2015.10
- タイトル別名
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Soccer yuru training 55
日本人が世界一になるためのサッカーゆるトレーニング
- タイトル読み
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ニホンジン ガ セカイイチ ニ ナル タメ ノ サッカー ユル トレーニング 55
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内容説明・目次
内容説明
真のフィジカルを鍛える！！身体をゆるめる、センター・球軸を通す、ハムストリングスと腸腰筋を使いこなす。これまでの視点で欠けていた、まったく新しいトレーニング法。
目次
- 第１章 「もも前派」からの脱却—ハムストリングスを使いこなせ
- 第２章 「低重心」から「高重心」へ—ゆるみ度とセンターが世界レベルへのカギ
- 第３章 ゆる体操—世界のトップ選手と同レベルまでゆるむためのトレーニング（腰モゾ（寝）；すねプラ（寝） ほか）
- 第４章 ゆる筋トレ—世界のトップ選手になるための新しい筋力トレーニング（クロス腹筋；へそ見腹筋 ほか）
- 第５章 より実践的なトレーニング—ボールを使ったトレーニングとセンターのトレーニング（ウナ刻印；棒上軸乗芯 ほか）
「BOOKデータベース」 より