内臓から強くする自己トレーニング法 : いくつになっても疲れない・老けない
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内臓から強くする自己トレーニング法 : いくつになっても疲れない・老けない
青春出版社, 2015.4
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ナイゾウ カラ ツヨク スル ジコ トレーニングホウ : イクツ ニ ナッテモ ツカレナイ フケナイ
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Description and Table of Contents
Description
筋肉の鍛え方ひとつで体の中から若返る！息切れ、胃もたれ、便秘、尿もれ、腰痛…たちまち改善。
Table of Contents
- 気になるところから、みるみる変わる！「１日１回」目的別おすすめプログラム
- 第１章 胃腸から泌尿器系まで…疲れ知らず、ストレス撃退！内臓から強くするトレーニング
- 第２章 心臓、肺、気管支…体のすみずみまで若返る！血めぐり改善トレーニング
- 第３章 何歳になっても頭のさえた人は、これをやっている！脳や神経の疲れをとるトレーニング
- 第４章 痛いからと動かさないのは悪循環！ちょっとした動きで機能回復—腰・肩・ひざがラクになるトレーニング
- 第５章 立つ、座る、歩く…寝たきりを防ぎ、心身ともにのびのび！日々の動きを軽快にするトレーニング
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