脳を最適化する : ブレインフィットネス完全ガイド
著者
書誌事項
脳を最適化する : ブレインフィットネス完全ガイド
CCCメディアハウス, 2015.11
- タイトル別名
-
The Sharpbrains guide to brain fitness : how to optimize brain health and performance at any age
- タイトル読み
-
ノウ オ サイテキカ スル : ブレイン フィットネス カンゼン ガイド
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注記
原著第2版の翻訳
参考文献: piv-xv
内容説明・目次
内容説明
いくつになっても脳は鍛えられる。運動、食事、瞑想、レジャー、人間関係、ストレス、脳トレ…あらゆる側面から、あなたの脳をグレードアップする。脳科学の最高権威・久保田競博士をはじめ、世界トップレベルの脳神経科学者22人が、最新研究にもとづいた具体的アドバイスを伝授。
目次
- 1 脳とはなにか。スタート地点はそこにある
- 2 脳を鍛えるには、患者ではなくコーチになれ
- 3 健全な脳は、健全な身体に宿る
- 4 私たちは、ほぼ食べたものでできている
- 5 使うか、失うか—メンタルから脳を鍛える
- 6 これから出会う人が、あなたの脳を変える
- 7 ストレス・コントロールと、脳の回復力
- 8 クロス・トレーニングで脳を最適化する
- 9 自分の脳を導く「コーチ」になる
「BOOKデータベース」 より