からだのしくみと動きがすぐわかる!筋肉地図
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からだのしくみと動きがすぐわかる!筋肉地図
宝島社, 2015.12
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からだのしくみと動きがすぐわかる筋肉地図
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カラダ ノ シクミ ト ウゴキ ガ スグ ワカル キンニク チズ
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監修: 岡田隆
参考文献: p190
Description and Table of Contents
Description
空前の筋肉ブーム、到来！！筋肉は、どの骨につき、どう動くのか。筋肉の分布図＝筋肉地図を知ることで、効率よくうつくしい身体になれる！筋肉図＋部位別筋トレメソッド。
Table of Contents
- 序章 骨格筋とトレーニングの基本
- 第１章 胸・背中・肩・腕（腕を動かす筋肉）
- 第２章 腹・脊柱（体幹の筋肉）
- 第３章 臀部・大腿・ふくらはぎ（脚を動かす筋肉）
- 第４章 その他の筋肉とストレッチ
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