本当の自分とつながる瞑想入門
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本当の自分とつながる瞑想入門
河出書房新社, 2015.12
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ホントウ ノ ジブン ト ツナガル メイソウ ニュウモン
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Description and Table of Contents
Description
自分の能力を最大限に発揮するために、瞑想ほど力になるものはありません。１日１５分の習慣で、自分探しの旅に終止符を打つのです。過去や未来へ飛び回るネガティブな思考を止め、「今」を生きるための瞑想法。仏教界を越えて話題の瞑想メソッド。
Table of Contents
- 第１章 なぜ、毎日がこんなに息苦しいのか？（悩み多き人こそ、豊かな未来を持っている；「イライラ」や「ムカムカ」が、あなたに教えてくれること ほか）
- 第２章 生きづらさの原因は、相手ではなく自分にある（なぜ、私たちはネガティブな「映画」をやめられないのか；私たちに悪さを働くエゴの正体 ほか）
- 第３章 体の感覚を取り戻し、マインドフルに生きる（心の暴走を止める第一歩は、「私とは誰か」を知ること；お釈迦様が発見した「ニッバーナ」という青空 ほか）
- 第４章 青空につながる瞑想（体の微細な感覚を観る瞑想；慈悲の瞑想 ほか）
- 第５章 瞑想によって、本来の自分を生きる（瞑想を続けると、あなたに何が起きるのか；理不尽な運命に見舞われた時こそ、瞑想は助けになる ほか）
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