筋トレ&ストレッチ海上自衛隊マニュアル : 誰でもできる!どこでもできる!
著者
書誌事項
筋トレ&ストレッチ海上自衛隊マニュアル : 誰でもできる!どこでもできる!
(Wac book)
ワック, 2015.11
- タイトル読み
-
キントレ&ストレッチ カイジョウ ジエイタイ マニュアル : ダレデモ デキル ドコデモ デキル
大学図書館所蔵 全10件
  青森
  岩手
  宮城
  秋田
  山形
  福島
  茨城
  栃木
  群馬
  埼玉
  千葉
  東京
  神奈川
  新潟
  富山
  石川
  福井
  山梨
  長野
  岐阜
  静岡
  愛知
  三重
  滋賀
  京都
  大阪
  兵庫
  奈良
  和歌山
  鳥取
  島根
  岡山
  広島
  山口
  徳島
  香川
  愛媛
  高知
  福岡
  佐賀
  長崎
  熊本
  大分
  宮崎
  鹿児島
  沖縄
  韓国
  中国
  タイ
  イギリス
  ドイツ
  スイス
  フランス
  ベルギー
  オランダ
  スウェーデン
  ノルウェー
  アメリカ
この図書・雑誌をさがす
注記
資料提供及び協力: 海上自衛隊
内容説明・目次
内容説明
筋トレ&ストレッチ、誰でもすぐに使える海上自衛隊のすぐれものマニュアル!ダンベルなどを使わずに自分の体だけでトレーニング!懸垂や腕立てが1回もできない人でも、必ずできるようになる!筋肉に刺激を与えるトレーニングを実施したら必ずストレッチ!
目次
- 第1章 低負荷高回数トレーニング(腕立て伏せ;腹筋;懸垂;3000m走)
- 第2章 技術(神経系)トレーニング(ボール投げ;走り幅跳び)
- 第3章 中・上級者用トレーニング(筋力系)(腕立て伏せ;腹筋;懸垂;斜懸垂)
- 第4章 中・上級者用トレーニング(神経系)(ボール投げ;走り幅跳び)
- 付録
「BOOKデータベース」 より