筋トレ&ストレッチ海上自衛隊マニュアル : 誰でもできる!どこでもできる!

Author(s)

• ワック株式会社出版局 ワック カブシキ ガイシャ シュッパンキョク
• 海上自衛隊 カイジョウ ジエイタイ

Bibliographic Information

筋トレ&ストレッチ海上自衛隊マニュアル : 誰でもできる!どこでもできる!

ワック株式会社出版局編著

（Wac book）

ワック, 2015.11

Title Transcription

キントレ&ストレッチ カイジョウ ジエイタイ マニュアル : ダレデモ デキル ドコデモ デキル

Note

資料提供及び協力: 海上自衛隊

Description and Table of Contents

Description

筋トレ＆ストレッチ、誰でもすぐに使える海上自衛隊のすぐれものマニュアル！ダンベルなどを使わずに自分の体だけでトレーニング！懸垂や腕立てが１回もできない人でも、必ずできるようになる！筋肉に刺激を与えるトレーニングを実施したら必ずストレッチ！

Table of Contents

• 第１章　低負荷高回数トレーニング（腕立て伏せ；腹筋；懸垂；３０００ｍ走）
• 第２章　技術（神経系）トレーニング（ボール投げ；走り幅跳び）
• 第３章　中・上級者用トレーニング（筋力系）（腕立て伏せ；腹筋；懸垂；斜懸垂）
• 第４章　中・上級者用トレーニング（神経系）（ボール投げ；走り幅跳び）
• 付録

by "BOOK database"

• NCID: BB20242717
• ISBN:
  • 9784898314388
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: 108p
• Size: 21cm
• Classification:
  • NDC8 : 780.7
  • NDC9 : 780.7
• Subject Headings:
  • BSH : 筋力トレーニング
  • BSH : ストレッチング
• Parent Bibliography ID:
  • BB11393846