やせる3つの食べ方 : 人生でこれが最後のダイエット
著者
書誌事項
やせる3つの食べ方 : 人生でこれが最後のダイエット
大和書房, 2015.7
- タイトル別名
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やせる3つの食べ方
- タイトル読み
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ヤセル 3ツ ノ タベカタ : ジンセイ デ コレ ガ サイゴ ノ ダイエット
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内容説明・目次
内容説明
自分に合うプランを選んで始めよう！普段足りていない栄養をとってやせる１日１４品目法。ご飯が大好きなら、糖質を自然に控えられるポイント式。短期間で減量したいなら制限食法。トップアスリート、モデル、タレントのからだづくりをしてきたフィジカルトレーナーの二度と太らない食事感覚が身につく、からだが変わる食べ方。
目次
- Ｐｒｏｌｏｇｕｅ 「このままだと太る」「そろそろやせなくては」—準備ができていると、成功します
- １ プラン１「１日１４品目法」でやせる
- ２ プラン２「ポイント式」でやせる
- ３ プラン３「制限食法」でやせる
- ４ 二度と太らない食べ方のコツ
- ５ 二度と太らない食べ方を続けるために
- ６ 食べ方が変わったら、下半身に筋肉をつける
- 付録 「やせる３つの食べ方」レシピ
「BOOKデータベース」 より