足ゆび力 : つま先を使うだけで一生健康でいられる
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足ゆび力 : つま先を使うだけで一生健康でいられる
ガイドワークス, 2015.12
- タイトル読み
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アシユビリョク : ツマサキ オ ツカウ ダケ デ イッショウ ケンコウ デ イラレル
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注記
監修: 夏嶋隆
内容説明・目次
内容説明
あなたの足指、浮いてませんか？腰や膝の痛みに悩んでいる人は自分の足の指を見てください。反っていたり握ることができなくなっているのでは？数多くのトップアスリートの不調を改善したどこでもすぐできる足指トレーニング！
目次
- １章 足指は退化している（あなたの足指は大丈夫ですか？；浮き指が不調を生む）
- ２章 足指トレーニング（重要 アスリート歩行；初級 手で足指を曲げる ほか）
- ３章 足指と国民病（腰や膝はなぜ痛くなるのか；足指力で長生きする）
- ４章 足を守る（足裏のアーチの重要性；アスリート歩行を習得 ほか）
- ５章 足指の環境を変えていこう（１０年、２０年後辛い思いをする）
「BOOKデータベース」 より
