図解いくつになっても自分で歩ける!「筋トレ」ウォーキング

著者

• 能勢, 博 ノセ, ヒロシ

書誌事項

図解いくつになっても自分で歩ける!「筋トレ」ウォーキング

能勢博著

青春出版社, 2015.12

タイトル別名

いくつになっても自分で歩ける!図解「筋トレ」ウォーキング

タイトル読み

ズカイ イクツ ニ ナッテモ ジブン デ アルケル キントレ ウォーキング

内容説明・目次

内容説明

歩き方を変えると「健康寿命」が延びる！ここだけは押さえたい「歩き方のポイント」は？体の中で進行する老化「サルコペニア」って一体何？「筋トレ」ウォーキングの効果をもっと上げる方法って？…気になることが、オール図解でまるわかり！無理なく習慣づけられる「ウォーキング日記」つき。

目次

• 第１章　寝たきりにならない体をつくる！「筋トレ」ウォーキング（ここが違った！寝たきりになる人、ならない人；一生動ける体の決め手は筋力と持久力にある！　ほか）
• 第２章　健康効果がグッと上がる！応用ウォーキング（もっと負荷をかけたい人のための応用ウォーキング；応用ウォーキング１　水中ウォーキング　ほか）
• 第３章　「筋トレ」ウォーキングで、体の中から健康になる！（あなたの体の中でも起こっている！？サルコペニアの恐怖；ウォーキングの継続でここまで体は変わる！　ほか）
• 第４章　この生活習慣が、元気が長生きの秘密だった！（この心がけを忘れなければ、老けない人になれる！；老けない人は「遊びの時間」をとっている！　ほか）
• 第５章　もっと詳しく知りたい！「筋トレ」ウォーキングＱ＆Ａ（筋トレウォーキングに適した服装はありますか？；筋トレウォーキングに最適な時間はありますか？　ほか）
• 巻末付録　「ウォーキング日記」

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BB20361567
• ISBN:
  • 9784413111522
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 92p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDC8 : 498.3
  • NDC9 : 498.35
• 件名:
  • BSH : ウォーキング
  • BSH : 筋力トレーニング