図解40歳からは食べ方を変えなさい!
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図解40歳からは食べ方を変えなさい!
三笠書房, [2015.6]
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40歳からは食べ方を変えなさい : 図解
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ズカイ ヨンジッサイ カラ ワ タベカタ オ カエナサイ
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Note
カバージャケットタイトル: 図解40歳からは食べ方を変えなさい! : 「体の糖化」に気をつければ、若くなる! : 「食べ合わせ」で老化に勝つ!
Description and Table of Contents
Description
「白米」には「納豆」、「焼き魚」には「レモン」、「りんご」には「蜂蜜」…「食べ合わせ」で老化に勝つ！「やせる食べ方」「若返る食べ方」が、すぐわかる！
Table of Contents
- １章 ４０歳からの「食べ方」が、これからの人生を変える（４０歳から「老化に勝つ」一番確実な方法；まずは「体の糖化」に気をつけよう ほか）
- ２章 やせる食べ方—体の「糖化」と「塩害」を防ぐ（４０歳からは「炭水化物」と上手につき合う；まずは「ＢＭＩ値２５未満」を目指そう ほか）
- ３章 １０歳若返る食べ方—「食を温める」「腸をきれいにする」（体温が１度下がると、免疫力は４割も低下！；日本人の腸に「悪玉菌」が増殖しやすくなった理由 ほか）
- ４章 厳選！４０歳からの体と心を守る食材（体と心が若くなる食べ方—済陽式食習慣；「週２回は食べたい」完全栄養食—玄米 ほか）
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