頭と体を元気に生涯さびないためのトレーニング
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頭と体を元気に生涯さびないためのトレーニング
（扶桑社新書, 196 . 健康をみがく笑顔をふやすシリーズ||ケンコウ オ ミガク エガオ オ フヤス シリーズ）
扶桑社, 2015.11
- タイトル読み
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アタマ ト カラダ オ ゲンキ ニ ショウガイ サビナイ タメ ノ トレーニング
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注記
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
年をとっても“さびない”ポイントは、「脳」と「体」と「食」、そして「お口」の健康。本書では、老化を“さび”というキーワードで追いかけ、頭と体をさびさせず、元気に長生きするための心のもち方や役立つ知識を紹介します。誰もが避けられない老化ですが、本人の前向きな気持ちと適度な運動、生活習慣の改善で遅らせることができます！健康寿命を延ばし、生涯現役で過ごすための暮らしのガイダンスとなる一冊です。いつまでも、美味しく食べて、楽しく話すために。お口のトレーニング「健口美体操」収録！
目次
- 序章 頭と身体をさびさせない生活習慣
- １章 さびないための「脳」のトレーニング
- ２章 さびないための「身体」のトレーニング
- ３章 さびないための「食」トレーニング
- ４章 さびないための「お口」のトレーニング
- 終章 人間の身体に備わった生物の歴史
「BOOKデータベース」 より