金哲彦のマラソン練習法がわかる本
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Bibliographic Information
金哲彦のマラソン練習法がわかる本
(じっぴコンパクト文庫, [き-1-1])
実業之日本社, 2015.9
- Other Title
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マラソン練習法がわかる本 : 金哲彦の
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キン テツヒコ ノ マラソン レンシュウホウ ガ ワカル ホン
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Note
『金哲彦のマラソン練習がわかる本』(2009年1月刊)に加筆・修正の上、文庫化したもの
叢書番号はブックジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
マラソンは、ただ距離を走っても、単調な練習をくり返しても、タイムを伸ばすことができない!闇雲な練習はケガの原因にもなり、なにより効率が悪い。そこで必要になるのが、もっと楽に、ケガも少なく、効果的な練習メニューだ。本書は、超人気コーチ金哲彦が、「完走」「サブ4」「サブ3」をめざすランナーに、目標達成するための「100日練習メニュー」を教える本である。練習メニューの意味を理解して実践すれば、着実に変わっていく走力を体感するはず!時間がない人のための最短1カ月メニューも特別掲載。自己記録更新に、必ず役立つ一冊だ。
Table of Contents
- 第1章 フルマラソンを完走する魅力
- 第2章 トレーニングの基礎知識
- 第3章 目標は完走 6時間以内で完走する!初心者マラソントレーニング
- 第4章 目指せ、サブ4 4時間以内で完走する!中級者マラソントレーニング
- 第5章 夢のサブ3 3時間以内で完走する!上級者マラソントレーニング
- 第6章 今からでも大丈夫 時間がないあなたへ 駆け込み30日トレーニング
- 第7章 マラソンあれこれQ&A
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