朝型勤務がダメな理由 : あなたの睡眠を改善する最新知識
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朝型勤務がダメな理由 : あなたの睡眠を改善する最新知識
（ナショナルジオグラフィック）
日経ナショナルジオグラフィック社 , 日経BPマーケティング (発売), 2016.1
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アサガタ キンム ガ ダメナ リユウ : アナタ ノ スイミン オ カイゼン スル サイシン チシキ
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Description and Table of Contents
Description
間違った情報や古い常識を捨てて、生活を向上させる正しい睡眠を。世に氾濫する無根拠な情報や噂を斬り、睡眠に関する最新研究の成果をわかりやすく解説、さらに睡眠にまつわる悩みを解決していきます。
Table of Contents
- 第１章 睡眠と社会の深い関係—現代社会を生き抜くために上手な睡眠とは（眠気に打ち克つ力その１ 睡眠不足に強いのは勝ち組か？；眠気に打ち克つ力その２ 米国学会が若者に“寝坊のススメ”；眠気に打ち克つ力その３ 知らぬ間に膨れあがる寝不足ローンにご用心 ほか）
- 第２章 睡眠の謎を解く—ウソと誤解を斬る（隣の眠りは長く見える—睡眠時間の個人差について；睡眠時間の長さを決めるのは遺伝か環境か；譲れない眠り「必要睡眠量」を測る ほか）
- 第３章 睡眠の悩みを解決する—最新研究の成果からさぐる睡眠の改善（お風呂で快眠できるワケ；快眠グッズってホントに効くの？；睡眠薬の効果は４階建て—偽薬、侮り難し ほか）
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