フルマラソンを最後まで歩かずに「完走」できる本 : 一番やさしい42.195kmの教科書
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フルマラソンを最後まで歩かずに「完走」できる本 : 一番やさしい42.195kmの教科書
カンゼン, 2015.12
- タイトル別名
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フルマラソンを最後まで歩かずに完走できる本
- タイトル読み
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フル マラソン オ サイゴ マデ アルカズ ニ カンソウ デキル ホン : イチバン ヤサシイ 42.195km ノ キョウカショ
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内容説明・目次
内容説明
１日１０分も走れなかった私でも「完走」できました！レベルに合わせたステップアップ式トレーニングを紹介！
目次
- 行動編（めざせフルマラソン完走！走り始めるための５ステップ；走れるカラダをつくる；フルマラソンを「完走」できる脚をつくる）
- 知識編（レースに向けた準備；初めてのフルマラソン；レース後のカラダのケア；マラソンビギナーのための走り方講座；マラソンビギナーのお悩みＱ＆Ａ）
「BOOKデータベース」 より