きほんのヨガポーズ&プログラム : 4週間でカラダが変わる!
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きほんのヨガポーズ&プログラム : 4週間でカラダが変わる!
日本文芸社, 2015.12
- タイトル読み
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キホン ノ ヨガ ポーズ & プログラム : 4シュウカン デ カラダ ガ カワル
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内容説明・目次
内容説明
ヨガのポーズを１日１〜２つ行ない、４週間できほんのポーズを学ぶプログラムを紹介しています。プログラムの中でポーズを体感すれば、からだの使い方のコツをつかむことができます。
目次
- ヨガのきほん（４週間でヨガのきほんをマスターしよう！；４週間でヨガのきほんをマスターできる！ポーズ＆プログラム一覧 ほか）
- １ｓｔ ｗｅｅｋポーズ＆プログラム（猫のポーズ；三日月のポーズ ほか）
- ２ｎｄ ｗｅｅｋポーズ＆プログラム（押し上げのポーズ；弓のポーズ ほか）
- ３ｒｄ ｗｅｅｋポーズ＆プログラム（立ち木のポーズ；太鼓橋のポーズ ほか）
- ４ｔｈ ｗｅｅｋポーズ＆プログラム（賢者のポーズ；仰向けの英雄座 ほか）
「BOOKデータベース」 より
