疲れない脳をつくる生活習慣 : 働く人のためのマインドフルネス講座
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疲れない脳をつくる生活習慣 : 働く人のためのマインドフルネス講座
プレジデント社, 2016.2
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ツカレナイ ノウ オ ツクル セイカツ シュウカン : ハタラク ヒト ノ タメ ノ マインドフルネス コウザ
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参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
グーグルも注目！！自分を「最高の状態」にして結果を出す！瞑想、姿勢、睡眠、食事の最新科学。
Table of Contents
- 第１章 １日５分の瞑想が人生を変える（まずは姿勢と呼吸から；瞑想は万能の力を鍛えるベースメソッド ほか）
- 第２章 時間管理の肝は睡眠にあり（６時間睡眠の悪影響；寝る子はやせる？ ほか）
- 第３章 仕事のパフォーマンスを劇的に高める姿勢術（腰痛と肩こりで生産性は３割ダウン；ＰＣモニターの位置を変えるだけで仕事がはかどる ほか）
- 第４章 血糖値を制する者は仕事を制す（ＮＡＳＡが見つけた「働く力」の源；一流の人間が血糖値を重視する理由 ほか）
- 第５章 疲れない脳をつくるための１日の過ごし方（仕事中心の生活から脱却しよう；石鹸で手を洗う人はハイパフォーマー？ ほか）
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