やってはいけないウォーキング
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やってはいけないウォーキング
（SB新書, 329）
SBクリエイティブ, 2016.1
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ヤッテワ イケナイ ウォーキング
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Description and Table of Contents
Description
私がお伝えするウォーキングはこれまでの常識からすれば「非常識」かもしれません。ではなぜ、ここまで確信を持って「非常識」な教えをお伝えできるのか。それは私が、６５歳以上の５０００人を対象に２４時間３６５日の追跡調査を１５年にもわたって、実施したからです。健康によいウォーキングと悪いウォーキング、その違いはどこにあるか。世界でも例のない研究で、導き出したのです。
Table of Contents
- 第１章 その「ウォーキング」では病気になる！
- 第２章 たったこれだけ！「歩き方」を変えれば人生が変わる
- 第３章 健康寿命がグンと延びる！「中強度」ウォーキングとは何か？
- 第４章 簡単でかならず効果が出る！「これ」が正しい歩き方
- 第５章 病気が治る！症状別の「歩き方」
- 第６章 ズボラでも続く！生活にとりこむ「ウォーキング」
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