呼吸で心を整える
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呼吸で心を整える
（Forest 2545 shinsyo, 111）
フォレスト出版, 2016.1
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コキュウ デ ココロ オ トトノエル
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Description and Table of Contents
Description
イライラ、怒り、緊張、妬み、悲しみを消して、「集中力」「自制心」「継続力」を高める。心を浄化する「マイブレス式呼吸法」
Table of Contents
- 第１章 呼吸があなたの心をコントロールしている
- 第２章 前向きな「ため息」が、緊張感を和らげる—「ゆるめる呼吸」
- 第３章 数えて呼吸するだけで、集中力が高まる—「数える呼吸」
- 第４章 イヤな気持ちをリセットする技術—「歩く呼吸」
- 第５章 頭の中に浮かんだ雑念を吐き出す—「声を出す呼吸」
- 第６章 イライラや怒りを鎮める方法—「鎮める呼吸」
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