野球がうまくなるヨガトレ!
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野球がうまくなるヨガトレ!
ベースボール・マガジン社, 2015.12
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ヤキュウ ガ ウマク ナル ヨガトレ
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Description and Table of Contents
Description
ヨガで野球がうまくなる！軸をつくる体幹強化、力みをとるコンディショニング、緊張をほぐす呼吸法。すべて併せ持つ理にかなったトレーニング法を、ドラフト候補も教えるヨガインストラクターの著者がわかりやすく紹介する。
Table of Contents
- １ 始める前に（そもそも「ヨガ」って何？；ストレッチと何が違うの？ ほか）
- ２ 部位別トレーニングヨガ（概論：トレーニング精度を高めるには；ポジション別トレーニング重要度 ほか）
- ３ 部位別コンディショニングヨガ（概論：コンディショニング精度を高めるには；ポジション別コンディショニング重要度 ほか）
- ４ メンタルトレーニングヨガ（概論：心と体の結びつきを感じる；５部位の身体感覚をつかもう ほか）
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