感情にふり回されないコツ : イライラ、クヨクヨ、モヤモヤ……心が消耗しない自然体のつくり方
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感情にふり回されないコツ : イライラ、クヨクヨ、モヤモヤ……心が消耗しない自然体のつくり方
フォレスト出版, 2015.12
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カンジョウ ニ フリマワサレナイ コツ : イライラ クヨクヨ モヤモヤ ココロ ガ ショウモウ シナイ シゼンタイ ノ ツクリカタ
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Description and Table of Contents
Description
「雨が降ったら憂鬱になってしまう」このメカニズムの中に、“いやな気分を手放す”ヒントがある。一流は知っている「心を整える」脳の技ライフスキルを使いこなすコツをわかりやすく紹介。
Table of Contents
- 第１章 “ややこしく”考えるから感情にふり回される—シンプルなコツを知り、「状況」と「環境」に適応する人は“あらゆること”がうまくいく
- 第２章 メンタルトレーニング専門のドクターが教える「心が乱れる時間」を減らすコツ—根拠にしがみつかないことで、自分の中にブレない軸ができる！
- 第３章 心が整えば、脳は自然に“自分にふさわしい選択”をしてくれる—「人生の質」は「選択の質」で決まる！
- 第４章 心が疲れない人は、作業をしない人—心を満たし、消耗させない習慣
- 第５章 いやなことでもご機嫌でやる秘策—「仕事」も「勉強」も…自分次第で本気度は上げられる
- 第６章 自分も相手も“心がラク”になる人間関係のつくり方—他人に依存するコミュニケーションから自分を解放してあげよう
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