究極の体調管理 : 人生を変えるハイパフォーマンス計画
著者
書誌事項
究極の体調管理 : 人生を変えるハイパフォーマンス計画
日本実業出版社, 2016.2
- タイトル別名
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The ultimate way to manage your health
- タイトル読み
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キュウキョク ノ タイチョウ カンリ : ジンセイ オ カエル ハイ パフォーマンス ケイカク
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内容説明・目次
内容説明
病気を治すより、健康になるほうが断然難しい。時間のつかい方次第で、身体はいくらでも変化させられる。
目次
- 序章 「超健康体」こそがビジネスの必須アイテム（「健康」がパフォーマンスのすべてを決める；「超健康体」のキーワードはすべて生活のなかにある ほか）
- 第１章 運動—「超健康体」を手にいれる身体づくり（背中とおしりにあらわれる「人としての勢い」；人は本能的に「魅力的なおしり」に惹かれる ほか）
- 第２章 食事—ビジネスパーソンのための攻める食事法（「体調」、「感受性」、「性格」は食事でつくられる；ストレスは、食事を変えるだけで激減する ほか）
- 第３章 呼吸—１秒で状況を好転させる呼吸法（すべての鍵は呼吸が握る。呼吸支配こそ究極の奥義；忙しいのに余裕がある人 忙しくないのに忙しそうな人 ほか）
- 第４章 休息—「超健康体」を持続させる休み方（「休息」で疲れない身体をつくる；アクティブレスト（動的休息）—一流の人は動きながら休んでいる ほか）
「BOOKデータベース」 より
