1品で野菜100gを確実に食べられるお弁当おかず : いつものおかずを食物繊維たっぷりにできる!
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1品で野菜100gを確実に食べられるお弁当おかず : いつものおかずを食物繊維たっぷりにできる!
（食べてすこやかシリーズ）
主婦の友社, [2015.3]
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1品で野菜100gを確実に食べられるお弁当おかず : いつものおかずを食物繊維たっぷりにできる!
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1ピン デ ヤサイ 100g オ カクジツ ニ タベラレル オベントウ オカズ : イツモ ノ オカズ オ ショクモツ センイ タップリ ニ デキル
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索引あり
出版年はブックジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
メインおかずに野菜１００ｇ、ささっと作れるサブおかずに野菜５０ｇで、合計１５０ｇの野菜が１食でとれるお弁当を提案するのが本書です。といっても、食べなれないおかずではなく、おなじみの卵焼きやから揚げ、肉巻きをいかに野菜たっぷりにするか、知恵をしぼってご紹介しますので、ぜひ、お試しを。
Table of Contents
- １ 人気のお弁当おかずを「野菜たっぷり！」にするワザありレシピ（卵焼き；オムレツ ほか）
- ２ 定番のおかずで、確実に野菜をとれるレシピ（照り焼き；しょうが焼き ほか）
- ３ １品で野菜１５０ｇをとれるお弁当カタログ（から揚げどん弁当；牛どん弁当 ほか）
- ４ 野菜１種類で４パターンのおかずを楽しめる作りおきおかず（キャベツ１／２個のマヨネーズあえ；小松菜大１束のからしじょうゆ漬け ほか）
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