お腹やせの科学 : 脳をだまして効率よく腹筋を鍛える
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お腹やせの科学 : 脳をだまして効率よく腹筋を鍛える
（光文社新書, 803）
光文社, 2016.2
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オナカヤセ ノ カガク : ノウ オ ダマシテ コウリツ ヨク フッキン オ キタエル
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Description and Table of Contents
Description
お腹やせになぜ筋肉が必要なのか？一般的な腹筋運動では、なぜお腹がスリムにならないのか？脳をだますこと（イメージング）で、なぜお腹がやせるのか？お腹やせになぜ呼吸法が重要になるのか？なぜ１回５秒で、効果のある筋トレができるのか？横っ腹、下っ腹をピンポイントで凹ませる方法とは？通勤中や仕事中、いつでもどこでもできる筋トレとは？—スポーツトレーニングの第一人者がロジカルに解説する、時間がない人のための、画期的なお腹やせトレーニング法！
Table of Contents
- 第１章 やせるのに、なぜ筋肉が重要なのか？
- 第２章 腹筋運動ではなぜお腹がやせないのか？—「腹圧」の重要性
- 第３章 お腹やせトレーニング—お腹絞り５秒
- 第４章 お腹だけでなく、身体全体のバランスを整える
- 第５章 身体の部分やせトレーニング
- 第６章 いい身体を作るための食事の仕方と睡眠
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