お腹やせの科学 : 脳をだまして効率よく腹筋を鍛える
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お腹やせの科学 : 脳をだまして効率よく腹筋を鍛える
(光文社新書, 803)
光文社, 2016.2
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オナカヤセ ノ カガク : ノウ オ ダマシテ コウリツ ヨク フッキン オ キタエル
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Description and Table of Contents
Description
お腹やせになぜ筋肉が必要なのか?一般的な腹筋運動では、なぜお腹がスリムにならないのか?脳をだますこと(イメージング)で、なぜお腹がやせるのか?お腹やせになぜ呼吸法が重要になるのか?なぜ1回5秒で、効果のある筋トレができるのか?横っ腹、下っ腹をピンポイントで凹ませる方法とは?通勤中や仕事中、いつでもどこでもできる筋トレとは?—スポーツトレーニングの第一人者がロジカルに解説する、時間がない人のための、画期的なお腹やせトレーニング法!
Table of Contents
- 第1章 やせるのに、なぜ筋肉が重要なのか?
- 第2章 腹筋運動ではなぜお腹がやせないのか?—「腹圧」の重要性
- 第3章 お腹やせトレーニング—お腹絞り5秒
- 第4章 お腹だけでなく、身体全体のバランスを整える
- 第5章 身体の部分やせトレーニング
- 第6章 いい身体を作るための食事の仕方と睡眠
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