死ぬまで元気に生きるための七つの習慣 : 自然的生活のすすめ
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死ぬまで元気に生きるための七つの習慣 : 自然的生活のすすめ
山と渓谷社, 2016.3
- タイトル読み
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シヌ マデ ゲンキ ニ イキル タメ ノ ナナツ ノ シュウカン : シゼンテキ セイカツ ノ ススメ
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内容説明・目次
内容説明
まずは１日２食から始めよう。何げない習慣の中に健康の本質がある。世間一般に常識／自然だと思われている習慣は、実際には非常識／不自然であることも多い。そうした思い込みや固定観念から抜け出せないことが、さまざまな健康問題へとつながっている。病気を治すのは薬でも医者でもなく、人間の体を形づくる６０兆個もの「細胞」にほかならない—。興味深い健康論が、専門的な内容ながらも実に分かりやすくまとめられている。
目次
- プロローグ 「不自然」を捨て去り、「自然」を思い出す
- 第１章 穀菜食
- 第２章 少食と断食
- 第３章 適度な負荷（ストレス）
- 第４章 適度な不衛生
- 第５章 早寝早起き
- 第６章 自然の音／音楽
- 第７章 宇宙を感じる
- エピローグ 子どもの教育にも自然的生活を
「BOOKデータベース」 より
