筋肉の「こり」と「痛み」をとる本
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筋肉の「こり」と「痛み」をとる本
幻冬舎メディアコンサルティング , 幻冬舎 (発売), 2016.1
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キンニク ノ コリ ト イタミ オ トル ホン
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参考文献: p156-157
Description and Table of Contents
Description
痛みの原因は、筋肉の「芯」にあった!「トリガーポイント」を的確に把握して、弛緩。5000人以上に「こり」を治療した著者が明かす、「筋こり」の根本的解消法。
Table of Contents
- 序章 仕事が続けられない!筋肉の「こり」がもたらす激痛と絶望
- 第1章 筋肉の「こり」と痛みを引き起こす「硬結芯」とは(筋こりには芯がある;関連痛:これを知らないと多くの芯を見過ごすことになる ほか)
- 第2章 この痛みを治せるのは自分だけ。「硬結芯」を解きほぐす3つの基本(マッサージにとりかかる前に;自己マッサージの利点 ほか)
- 第3章 慢性化する肩こり、テニス肘、五十肩に効く!「筋こり」解消マッサージ・上半身編(肩こり;五十肩 ほか)
- 第4章 もう腰痛も膝痛も恐くない!「筋こり」解消マッサージ・下半身編(腰痛;坐骨神経痛 ほか)
- 第5章 日常生活のちょっとした心がけが、「硬結芯」の再発を防ぐ(リスクファクター;アフターケア)
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