大丈夫!何とかなります物忘れ認知症は改善できる
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大丈夫!何とかなります物忘れ認知症は改善できる
主婦の友社, 2016.2
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大丈夫!何とかなります物忘れは改善できる
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ダイジョウブ ナントカ ナリマス モノワスレ ニンチショウ ワ カイゼン デキル
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Description and Table of Contents
Description
それは加齢にともなう、単なる「物忘れ」か？それとも、認知症の入口の症状か？記憶力のピークは２０代、しかし脳全体の知力は死ぬまで伸び続けます。ただしそのためには、脳を甘やかさないことが大事。日常生活の中にたっぷり転がっている、そんな脳を刺激するコツを、ご紹介します。
Table of Contents
- 序章 物忘れと軽度認知障害（頭のよさは、脳細胞の数ではなく、脳細胞間の回路の密度で決まる；「食事」「運動」「暮らし方」の３要素で、脳の若さは保てる ほか）
- 第１章 朝・昼・晩の生活術で、脳を刺激し活性化する（朝 朝日を浴びる＋水を飲む；朝 １日を新鮮な気持ちで始める ほか）
- 第２章 手足を動かしながら、脳を若く保つ（前頭葉を刺激して、脳を活性化“一人じゃんけん”；運動系の脳領域を活性化して、物忘れ防止に役立つ“親指小指トレーニング” ほか）
- 第３章 脳のアンチエイジング 毎日快感＝脳ドリル（直感力観察力アップ；イメージ力洞察力アップ ほか）
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