いくつになっても年をとらない新・9つの習慣
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いくつになっても年をとらない新・9つの習慣
（扶桑社新書, 201）
扶桑社, 2016.1
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いくつになっても年をとらない新9つの習慣
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イクツ ニ ナッテモ トシ オ トラナイ シン ココノツ ノ シュウカン
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Note
「いくつになっても年をとらない9つの習慣」(2008年刊)の改題、加筆
Description and Table of Contents
Description
アンチエイジングの世界的権威が教える健康寿命の意外な延ばし方。
Table of Contents
- 第１章 「健康寿命」をどう延ばしていくか（「平均寿命」と「健康寿命」の差は、男性九・〇二年、女性一二・四年；高齢者の五人に一人…“認知症”に備える ほか）
- 第２章 老化を止めるには「酸化」させないからだをつくる（「真空花」や「バームクーヘン」は、なぜ日持ちするのか；なんと、本来なら人は一二〇歳までピンピン生きられる ほか）
- 第３章 老けない「色」を味方にする—食べ物の「色」の力（「赤い」食べ物が、疲労知らずのからだを実現！—「紅サケ」「タイ」「スイカ」「りんごの皮」は“最強の味方”になる；「緑」の葉は、大量のビタミンＣを作る—あなたの老いを止める「お茶」のすごい作用 ほか）
- 第４章 「運動」をする人は「大腸がん」が少ない！（運動の方法；メタボの防ぎ方 ほか）
- 第５章 実践ポイント！「いくつになっても年をとらない」新・９つの習慣（「赤い」食べ物はどんなふうにすごいのか？；「食物繊維」が免疫機能を上げる不思議！ ほか）
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