肩甲骨をゆるめる! : 体も心も軽くなる!スッキリさせる一番のコツはこれ!!
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肩甲骨をゆるめる! : 体も心も軽くなる!スッキリさせる一番のコツはこれ!!
BABジャパン, 2016.2
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ケンコウコツ オ ユルメル : カラダ モ ココロ モ カルク ナル スッキリ サセル イチバン ノ コツ ワ コレ
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Description and Table of Contents
Description
実力派整体師が明かす、不調の改善法を公開！肩甲骨のコリと様々な不調との関連を詳しく図説！肩甲骨をゆるめる６つの体操を分かりやすく紹介。肩甲骨に負担をかけない日常の動きも丁寧に解説。
Table of Contents
- 第１章 肩甲骨をゆるめると健康になる！（肩甲骨のコリは健康のバロメーター；肩甲骨のコリが、交感神経を緊張させる！；肩甲骨のコリが目・鼻・耳・口腔のトラブルを呼ぶ！；肩甲骨のコリと軟骨の磨耗と関節痛；肩甲骨のコリと腰痛の意外な関係；肩甲骨のコリと、手足のしびれ；肩甲骨のコリと、老け顔；肩甲骨のコリと、息苦しさ）
- 第２章 簡単！肩甲骨をゆるめる体操（コリの正体と、矯正の基本；なぜ、押したり揉んだりしてはいけないのか？；なぜ、ストレッチしてもコリが取れないのか？；なぜ、肩甲骨が凝るのか？；肩甲骨のズレを矯正する６つの方法；肩甲骨をゆるませるオイルマッサージ）
- 第３章 肩甲骨の負担を減らす体の使い方（負担の少ない動きは「合気」に学ぶ；肩甲骨の負担が少ない「座り方」；肩甲骨の負担が少ない「立ち方・歩き方」；肩甲骨の負担が少ない「手の使い方」；「腰から動く」と背骨を痛める！？）
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