カラダが硬い人でもできる!効くストレッチプログラム
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カラダが硬い人でもできる!効くストレッチプログラム
洋泉社, 2016.3
- タイトル読み
-
カラダ ガ カタイ ヒト デモ デキル キク ストレッチ プログラム
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注記
「カラダが硬い人でもできる!ストレッチプログラム」(2014年刊)と「ストレッチプログラム」(2014年刊)の改題、増補・再構成
内容説明・目次
内容説明
ヒザ・腰の痛み、肩こり撃退&パフォーマンス向上に効果テキメン!無理なく続けられる究極のストレッチ100!
目次
- INTERVIEW 青山剛(プロフェッショナル・クロストレーニングコーチ)「ストレッチ」を毎日続けて25年、ケガなし!病気なし!
- 1 部位別「効く」ストレッチ100
- 通勤途中、ランニングの前にやってみよう!立ったままできる下半身中心&動的ストレッチ20
- 2 目的別ストレッチプログラム
- せっかくやるなら「正しく」「効率よく」続けたい!ストレッチQ&A
- スペシャル対談 青山剛×上田藍(トライアスリート)「すべてはストレッチから始まる!」
- 青山式「効く」ストレッチSELECT100
「BOOKデータベース」 より