カラダが硬い人でもできる!効くストレッチプログラム
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カラダが硬い人でもできる!効くストレッチプログラム
洋泉社, 2016.3
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カラダ ガ カタイ ヒト デモ デキル キク ストレッチ プログラム
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「カラダが硬い人でもできる!ストレッチプログラム」(2014年刊)と「ストレッチプログラム」(2014年刊)の改題、増補・再構成
Description and Table of Contents
Description
ヒザ・腰の痛み、肩こり撃退＆パフォーマンス向上に効果テキメン！無理なく続けられる究極のストレッチ１００！
Table of Contents
- ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ 青山剛（プロフェッショナル・クロストレーニングコーチ）「ストレッチ」を毎日続けて２５年、ケガなし！病気なし！
- １ 部位別「効く」ストレッチ１００
- 通勤途中、ランニングの前にやってみよう！立ったままできる下半身中心＆動的ストレッチ２０
- ２ 目的別ストレッチプログラム
- せっかくやるなら「正しく」「効率よく」続けたい！ストレッチＱ＆Ａ
- スペシャル対談 青山剛×上田藍（トライアスリート）「すべてはストレッチから始まる！」
- 青山式「効く」ストレッチＳＥＬＥＣＴ１００
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