最新!筋トレの科学

Author(s)

• 筋トレを科学的に考える会 キントレ オ カガクテキ ニ カンガエル カイ
• 有賀, 誠司 アルガ, セイジ

Bibliographic Information

最新!筋トレの科学

筋トレを科学的に考える会著

（新書y, 295）

洋泉社, 2016.4

Other Title

筋トレを科学する

最新筋トレの科学

Title Transcription

サイシン キントレ ノ カガク

Note

監修: 有賀誠司

「筋トレを科学する」 (洋泉社, 2015年刊) の改題, 再編集

参考文献: 巻末

Description and Table of Contents

Description

筋トレを始めてみたものの、期待した効果が得られず、悩みを抱える人が少なくありません。多くの場合、「間違った方法」で行なっていることが原因です。今や筋トレに関する情報は、ネットなどから、簡単に入手することができます。しかし、これらの中には、信頼性の低いものも多いようです。本書では、筋トレに関する「科学的」な知見に基づく情報を収集・整理し、できるだけわかりやすく紹介しています。

Table of Contents

• 第１章　筋肉を科学する（なぜ負荷をかけると筋肉は発達するのか；成長ホルモンが筋肥大に貢献する？　ほか）
• 第２章　トレーニングを科学する（トレーニングの順序にはセオリーがある；自重トレーニングのメリット・デメリット　ほか）
• 第３章　筋肉を育てる栄養学（知っておきたい栄養学の基礎；カロリーバランスと食事の仕方　ほか）
• 第４章　部位別筋トレ基本メニュー１０（基本の１０種目でバランスよいトレーニング；ベンチプレス　ほか）
• 第５章　手軽にできる！自重トレ８週間プログラム（自重トレーニングを始める前に；胸部のトレーニング　ほか）

by "BOOK database"

Details

• NCID: BB21012596
• ISBN:
  • 9784800308931
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: 189p
• Size: 18cm
• Classification:
  • NDC8 : 780.7
  • NDC9 : 780.7
• Subject Headings:
  • BSH : 筋力トレーニング
• Parent Bibliography ID:
  • BA46738517