図解たった1分!背が高くなる椎関節ストレッチ
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図解たった1分!背が高くなる椎関節ストレッチ
青春出版社, 2016.1
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背が高くなる椎関節ストレッチ : たった1分 : 図解
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ズカイ タッタ 1プン セ ガ タカク ナル ツイカンセツ ストレッチ
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Description and Table of Contents
Description
大人になっても9割の人が背はまだ伸びる!関節をほぐして抗重力筋を鍛えれば、背が高くなる!お腹が凹む!12万人を変えた奇跡の自力整体ストレッチ。
Table of Contents
- 第1章 あなたの背はもっと高い(なぜ9割の人が背が高くなるのか?;重要なのは骨格—ボディバランスが整えば背が伸びる! ほか)
- 第2章 椎関節をチェックする(体を反らせて後ろの壁を見る;体を回して後ろの壁を見る ほか)
- 第3章 背が高くなる椎関節ストレッチ(土踏まずストレッチ;首回しストレッチ ほか)
- 第4章 背が高くなるしくみ(「関節」をほぐす;首と頭の位置を整える ほか)
- 第5章 背が高くなる食事法・習慣(骨細胞が増加する食べものとは?;いますぐ見直したい背を縮ませる悪習慣 ほか)
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