図解たった1分!背が高くなる椎関節ストレッチ
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図解たった1分!背が高くなる椎関節ストレッチ
青春出版社, 2016.1
- Other Title
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背が高くなる椎関節ストレッチ : たった1分 : 図解
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ズカイ タッタ 1プン セ ガ タカク ナル ツイカンセツ ストレッチ
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Description and Table of Contents
Description
大人になっても９割の人が背はまだ伸びる！関節をほぐして抗重力筋を鍛えれば、背が高くなる！お腹が凹む！１２万人を変えた奇跡の自力整体ストレッチ。
Table of Contents
- 第１章 あなたの背はもっと高い（なぜ９割の人が背が高くなるのか？；重要なのは骨格—ボディバランスが整えば背が伸びる！ ほか）
- 第２章 椎関節をチェックする（体を反らせて後ろの壁を見る；体を回して後ろの壁を見る ほか）
- 第３章 背が高くなる椎関節ストレッチ（土踏まずストレッチ；首回しストレッチ ほか）
- 第４章 背が高くなるしくみ（「関節」をほぐす；首と頭の位置を整える ほか）
- 第５章 背が高くなる食事法・習慣（骨細胞が増加する食べものとは？；いますぐ見直したい背を縮ませる悪習慣 ほか）
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