一生太らない食べ方
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一生太らない食べ方
（Dr.クロワッサンハンディBOOK, . 体に効く簡単レシピ||カラダ ニ キク カンタン レシピ ; 3）
マガジンハウス, 2015.7
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イッショウ フトラナイ タベカタ
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Note
マガジンハウスムックDr.クロワッサン「一生太らない食べ方」 (2010年10月発行) を単行本化したもの
Description and Table of Contents
Description
食べ方のクセは５タイプ。クセを変えれば痩せられる。脂肪や糖質燃焼、代謝アップほか、痩せ力が上がる食材と調理のコツ。脂肪になる前にエネルギーに変える。太らない体をつくるレシピが満載。
Table of Contents
- ビタミンＢ１—ビタミンＢ１を摂るべき人は炭水化物過多タイプの人
- ビタミンＢ２—ビタミンＢ２を摂るべき人は脂質過多タイプの人
- ビタミンＢ６—ビタミンＢ６を摂るべき人はたんぱく質過多タイプの人
- 食物繊維—食物繊維を摂るべき人は炭水化物過多タイプの人、野菜不足タイプの人
- カリウム—カリウムを摂るべき人は野菜不足タイプの人、塩分過剰タイプの人
- 体を温める食材
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