冷え症に負けない食べ方
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冷え症に負けない食べ方
（Dr.クロワッサンハンディBOOK, . 体に効く簡単レシピ||カラダ ニ キク カンタン レシピ ; 10）
マガジンハウス, 2015.8
- Title Transcription
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ヒエショウ ニ マケナイ タベカタ
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Note
マガジンハウスムックDr.クロワッサン「冷え症に負けない食べ方」 (2011年10月発行) を単行本化したもの
Description and Table of Contents
Description
手足がいつも冷たい。体がだるい。冷え症のつらさは男性には分からないかもしれません。しかし、「冷え」からくるさまざまな体の不調は、大事に至らないための大切なサインでもあります。体を温め、むくみを取る１４種類の食材を摂りながら、この典型的な未病を克服することで、さびない、むくまない、太らない体を手に入れましょう。
Table of Contents
- 冷え症に負けない食べ方（そもそも「冷え症」ってなに？それは典型的な「未病」です。；とくに女性に多いのは血液の流れと関係があります。；その病気、実は「冷え症」が原因なのかもしれません。；あなたは「冷えさび」「冷えむくみ」それとも「冷え太り」タイプ？；それぞれのタイプ別に冷え症改善メニューを考えました。；体を温め、むくみを取る食材をおいしく効果的に摂りましょう。）
- 冷え症に負けないレシピ。（野菜類—にんじん・しょうが；豆類—小豆・大豆；穀物類—もち米・はと麦；肉類—牛肉・鶏肉・羊肉・レバー；魚類—アジ・サバ・イワシ；種実類—くるみ・くり・松の実）
- 日常生活に取り入れたい三つの冷え症改善メソッド。
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