ダニエルズのランニング・フォーミュラ
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ダニエルズのランニング・フォーミュラ
ベースボール・マガジン社, 2016.3
第3版
- Other Title
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Daniels' running formula
ダニエルズのランニングフォーミュラ
- Title Transcription
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ダニエルズ ノ ランニング・フォーミュラ
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Note
原著第3版の翻訳
翻訳監修: 前河洋一
Description and Table of Contents
Description
マラソンプログラムを大幅充実！トレッドミルトレーニングや高所トレーニングを新たに追加。初心者・市民ランナーから使える最少努力で最大効果をもたらす世界最高のトレーニング本。
Table of Contents
- 成功の必須要素
- トレーニングの原理とランニング技術
- 有酸素性作業能とトレーニングのプロフィール
- トレーニングの種類と強度
- ＶＤＯＴ
- シーズントレーニング
- 体力向上のトレーニング
- 高所トレーニング
- ８００ｍのトレーニング
- １，５００ｍから２マイルまでのトレーニング
- ５ｋｍから１０ｋｍまでのトレーニング
- クロスカントリーのトレーニング
- ハーフマラソンのトレーニング
- マラソンのトレーニング
- 休養と補助的トレーニング
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