高級ジムに通わなくても、2ケ月で12kgやせた! : 実録ダイエット漫画
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高級ジムに通わなくても、2ケ月で12kgやせた! : 実録ダイエット漫画
KADOKAWA, 2015.8
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高級ジムに通わなくても2ケ月で12kgやせた : 実録ダイエット漫画
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コウキュウ ジム ニ カヨワナクテモ 2カゲツ デ 12kg ヤセタ : ジツロク ダイエット マンガ
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Note
参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
筋トレ＆断食は投資対効果を重視。ドラッガー的思考で自己管理。高級ジムをあきらめた現役マーケッターが理論的に考え、成功したダイエット法“オノザップ”
Table of Contents
- 第１章 噂の高級ジム…通わなくてもやせられる方法を考えてみた（ついに９０ｋｇオーバー…ダイエットを決意して噂の高級ジムへ；自己管理ができない自分を救った、マーケティング理論；僕のたったひとつの自己管理法、「言うだけダイエット」）
- 第２章 いざ実践！どのようにして２ヶ月で１２ｋｇやせたのか（食事制限、筋トレ、実行計画…オノザップの内容とは；１０日間プログラム１ ３日間の断食；１０日間プログラム２ やせやすい身体をつくる７日間）
- 第３章 マーケティング的に考えれば、ダイエットは続けられる（仕事に悪影響が…失敗したら、減量速度を緩める勇気を；ＲＯＩの高いダイエットであれば、自堕落な僕でも続けられる！；３ヶ月はゴールではなく、スタートライン）
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