Dr.ナグモが大変身!奇跡の家トレ : 1日3分で体は変わる!
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Dr.ナグモが大変身!奇跡の家トレ : 1日3分で体は変わる!
（ビタミン文庫）
マキノ出版, 2016.2
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Dr ナグモ ガ ダイヘンシン キセキ ノ イエトレ : 1ニチ 3プン デ カラダ ワ カワル
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監修: 瀧井真一郎
Description and Table of Contents
Description
１日３分で体は変わる！美しい体が人を健康にする。くびれたウエストとすべすべの肌を手に入れる。「体づくり」は「心づくり」。何歳からでも筋力はつけられるｅｔｃ．自宅で簡単にできるトレーニングが人生を変える！
Table of Contents
- 第１章 ５０代から目指すべき体とは（５０代から目指すべき体とは？；くびれたウエストとすべすべの肌を手に入れる ほか）
- 第２章 鍛えるべきは下半身、背中、胸、おなかの４部位（まずは下半身を鍛えよう；上半身の筋トレ、要は背中 ほか）
- 第３章 奇跡の家トレ実践編（年齢は関係ない。続ければ必ず体は変わります；初級編 ほか）
- 第４章 効果を上げる食事のポイント（主食、甘いものを控える；良質の肉、魚をたっぷり食べる ほか）
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