50代からの老けない、太らない体の作り方
著者
書誌事項
50代からの老けない、太らない体の作り方
朝日新聞出版, 2016.1
- タイトル別名
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50代からの老けない太らない体の作り方
- タイトル読み
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50ダイ カラ ノ フケナイ フトラナイ カラダ ノ ツクリカタ
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注記
参考資料: p190
内容説明・目次
内容説明
プロ野球、ＭＬＢで活躍したコンディショニングコーチが教える加齢で衰える筋肉のムリのない鍛え方。転倒、腰痛、肩こり、疲労…再発を防ぐ効果的な筋トレを紹介！
目次
- 第１章 正しい姿勢と歩き方が、老けない体への第一歩
- 第２章 まずは簡単なトレーニングから始めてみよう 実践編１
- 第３章 寝たきりにならない体を作る！実践編２
- 第４章 「筋トレ」と一緒に、有酸素運動を取り入れる
- 第５章 太らない体を作るために欠かせない食事の考え方
- 第６章 しっかり噛むことで健康寿命も延びる
「BOOKデータベース」 より