50代からの老けない、太らない体の作り方
著者
書誌事項
50代からの老けない、太らない体の作り方
朝日新聞出版, 2016.1
- タイトル別名
-
50代からの老けない太らない体の作り方
- タイトル読み
-
50ダイ カラ ノ フケナイ フトラナイ カラダ ノ ツクリカタ
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注記
参考資料: p190
内容説明・目次
内容説明
プロ野球、MLBで活躍したコンディショニングコーチが教える加齢で衰える筋肉のムリのない鍛え方。転倒、腰痛、肩こり、疲労…再発を防ぐ効果的な筋トレを紹介!
目次
- 第1章 正しい姿勢と歩き方が、老けない体への第一歩
- 第2章 まずは簡単なトレーニングから始めてみよう 実践編1
- 第3章 寝たきりにならない体を作る!実践編2
- 第4章 「筋トレ」と一緒に、有酸素運動を取り入れる
- 第5章 太らない体を作るために欠かせない食事の考え方
- 第6章 しっかり噛むことで健康寿命も延びる
「BOOKデータベース」 より