50代からの老けない、太らない体の作り方

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50代からの老けない、太らない体の作り方

立花龍司著

朝日新聞出版, 2016.1

Other Title

50代からの老けない太らない体の作り方

Title Transcription

50ダイ カラ ノ フケナイ フトラナイ カラダ ノ ツクリカタ

Available at  / 4 libraries

Note

参考資料: p190

Description and Table of Contents

Description

プロ野球、ＭＬＢで活躍したコンディショニングコーチが教える加齢で衰える筋肉のムリのない鍛え方。転倒、腰痛、肩こり、疲労…再発を防ぐ効果的な筋トレを紹介！

Table of Contents

  • 第１章　正しい姿勢と歩き方が、老けない体への第一歩
  • 第２章　まずは簡単なトレーニングから始めてみよう　実践編１
  • 第３章　寝たきりにならない体を作る！実践編２
  • 第４章　「筋トレ」と一緒に、有酸素運動を取り入れる
  • 第５章　太らない体を作るために欠かせない食事の考え方
  • 第６章　しっかり噛むことで健康寿命も延びる

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Details

  • NCID
    BB21235342
  • ISBN
    • 9784022513465
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    190p
  • Size
    19cm
  • Classification
  • Subject Headings
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