痛くないストレッチ : 腰・ひざ・股関節痛に効く : スポーツ医学の権威が推奨する関節痛解消術
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痛くないストレッチ : 腰・ひざ・股関節痛に効く : スポーツ医学の権威が推奨する関節痛解消術
KADOKAWA, 2016.3
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イタクナイ ストレッチ : コシ ヒザ コカンセツツウ ニ キク : スポーツ イガク ノ ケンイ ガ スイショウ スル カンセツツウ カイショウジュツ
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Description and Table of Contents
Description
ほぐす、伸ばす、できるだけ鍛える、の３つのステップで腰痛・ひざ痛・股関節痛を退治しましょう。アトランタオリンピック帯同医が教える誰でも、すぐできる関節痛解消術。
Table of Contents
- 第１章 腰痛を解決する（前屈をすると腰が痛い；体を後ろに反らすと痛い ほか）
- 第２章 股関節痛を解決する（腰痛・ひざ痛と連動しやすい股関節痛）
- 第３章 ひざ痛を解決する（ひざが伸びない；正座をするとひざが痛い ほか）
- 第４章 日常生活を改善して関節痛を解決（顔を洗うときのポイント；イスから立ち上がるときのポイント ほか）
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